Como Perder Barriga Urgente – Elimine 5kg Usando Estes 2 Truques

Se existe uma coisa que todos detenstam – a temida gordura localizada. Sempre que nos descuidamos com a alimentação e nos rendemos ao sedentarismo, obviamente engordamos. O pior é quando surge uma praia, uma piscina ou um evento em que você deseja usar aquela roupa linda, mas o que fazer? Como perder barriga urgente?

O problema maior é que as gordurinhas que ganhamos nas coxas e no bumbum até ficam mais disfarçadas, mas a gordura que se acumula na barriga é, infelizmente a que fica mais evidente.

Os pneuzinhos são os que mais incomodam e causam desconforto. As roupas um pouco mais justas já não caem bem, então a única saída é começar a deixar suas roupas preferidas de lado para usar novas peças que disfarçam as gordurinhas.

Alguns acreditam que se chatear por esse motivo é um certo exagero, mas segundo pesquisas, essas gorduras que se acumulam na área abdominal merecem atenção e devem ser temidas, pois podem trazer males à sua saúde.

Além de incomodar, esteticamente falando, as gorduras abdominais são mais nocivas à saúde do que as gorduras localizadas em outras partes do corpo. Elas estão diretamente associadas às doenças cardiovasculares, trombose, colesterol alto, diabetes entre outras.

De acordo com a medicina a gordura abdominal existe para proteger órgãos internos contra possíveis traumas, contudo o acúmulo excessivo das mesmas é um problema. Quem não faz de tudo para descobrir como perder barriga urgente?

Na verdade, a gordura que acumulamos em todas as partes do corpo são nocivas a nossa saúde, mas então porque as gorduras abdominais são tão temidas? A resposta é que quando acumulamos gorduras nas coxas, por exemplo, são criadas novas células de gordura que continuam funcionando normalmente.

No caso das gorduras localizadas no abdome ao invés de se criarem novas células de gordura, as mesmas se expandem e acabam perdendo a habilidade de armazenamento e perda.

Existem dois tipos de gorduras que se localizam na barriga, a subcutânea que encontra-se localizada à frente dos músculos abdominais, e a visceral que vai se acumulando entre as alças intestinais e órgãos internos.

Ambas fazem mal ao corpo, mas alguns estudos afirmam que a visceral é mais perigosa. Isso porque as gorduras circulantes causam o espaçamento das artérias através da formação de placas de gordura que quando se desprendem obstruem os vasos.

Para saber se sua gordura localizada já está colocando sua saúde em risco, meça sua cintura com uma fita métrica. Os homens não podem exceder 120 centímetros e as mulheres não podem passar de 88 centímetros. Caso suas medidas ultrapassem esses números você já precisa ficar em alerta e é bom que procure meios para reverter esse quadro. Os exercícios físicos somados a uma dieta balanceada são boas pedidas quando o assunto é como perder barriga urgente.

2 truques para eliminar 5 quilos em apenas uma semana

O primeiro truque é a dieta de uma semana. Não se preocupe, pois a dieta não é cara nem difícil de fazer, tão pouco é algo sofrível e que vai atrapalhar sua vida social. Você poderá sair com os amigos, pois não vai passar fome e se tornar alvo fácil para os tira-gostos dos barzinhos.

1. Cardápio da dieta de uma semana

Café da manhã: uma fatia de pão de forma light, 2 colheres de sopa de requeijão light, 1 xícara de leite desnatado sem açúcar. Pode utilizar adoçante sem exagero.

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: Sopa de legumes

Lanche da tarde: 1 barra de cereal. Evite as mais calóricas com chocolate, por exemplo.

Jantar: 1 filé de frango grelhado, 2 colheres de sopa de arroz integral, 200 ml de suco natural e sem açúcar. Pode usar adoçante sem exagero.

Você pode substituir o pão por bolacha água e sal, o suco de frutas pode ser cada dia de um sabor, no lugar da maçã pode usar outra fruta com mesmo valor calórico e que promova saciedade. O filé de frango pode ser substituído por filé de peixe.

2. O segundo truque é caprichar com as atividades físicas. 

O grande segredo é combinar os treinos de musculação e abdominais diários com 1 hora por dia de corrida também diárias. Preferencialmente, faça as corridas ao ar livre, pois dessa forma você consegue trabalhar mais os movimentos do corpo do que na esteira.

Agora que você já sabe como perder barriga urgente, comece já sua dieta e seus exercícios físicos e fique de bem com o seu corpo! Não esqueça de beber no minimo 2 litros de água por dia.